| 竹荪炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹荪 | 克 | 47千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 30克 | 竹荪炖鸡热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于吹雪机10分钟消耗的热量...270 | |||||
竹荪炖鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡母（1只）、竹荪（30克）、老姜，大葱（适量）
1/5. 鸡母先汆到水备用。
2/5. 把竹荪泡入温水中。
3/5. 把汆过水的鸡母放进高压锅，同时加入姜片和大葱，水。(水淹过鸡母即可)压35分钟。
4/5. 35分钟后把高压锅内的鸡母倒入砂锅里同时加入事先泡过的竹荪，加盐，鸡精，胡椒面调味大火煮5分钟即可。
5/5. 上桌，喝汤，要的就是这个鲜。
食材功效信息
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺止咳、补气养阴、清热利湿等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
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营养信息
- 竹荪炖鸡热量47 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克