| 素炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 300克 | 素炒菜花热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于换床单24分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒菜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菜（300克）、辣椒丁（提辣）（1个）、精盐（适量）、猪油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）、五香粉（适量）、香油（适量）
1/8. 备好花菜用清水清冼，
2/8. 花菜用清水冼过切片，红辣椒1个切丁，
3/8. 锅里放猪油烧热，下入切好的花菜和辣椒丁。
4/8. 锅里放猪油烧热，下入切好的花菜和辣椒丁。
5/8. 翻炒片刻，
6/8. 然后加适量的清水，将花菜焖熟透。
7/8. 再调入生抽，耗油，五香粉，炒匀。
8/8. 出锅前调入味精即成。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、补肾强身、解毒等功效；可与牛里脊、牛肉、西红柿搭配；与猪肺、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒菜花热量60 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克