| 蒜蓉蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 341克 | 蒜蓉蒸虾热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于椭圆运动机33分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜蓉蒸虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（十几条）、蒜蓉（少量）、葱花芝麻（少量）
1/3. 本人有小洁癖，索性把虾壳去了！-加盐加料酒腌制5min
2/3. 将多余的水份倒掉，为了美观可以用牙签固定虾的形状
3/3. 加部分蒜蓉姜汁高火沸水蒸10min，剩余的葱花，蒜蓉，芝麻高温爆炒撒上即可出炉开吃啦！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与枸杞、豆苗、藕搭配；与果汁、南瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与莴笋、醋、猪肉搭配；与鸡翅、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉蒸虾热量332 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物8 克
- 钠184.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾517 毫克