| 家常卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 340克 | 家常卷饼热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡，相当于打字1075分钟消耗的热量...90 | |||||
家常卷饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、开水（适量）、食用油（适量）
1/8. 用开水倒入面粉中，用筷子搅拌成雪花状，稍晾后加少许油揉成面团。
2/8. 面团醒20分钟，分成面剂。
3/8. 将面剂稍擀薄一些，再把两片叠放在一起，中间刷上油。
4/8. 再次将两片擀大擀薄。
5/8. 平底锅加热刷一层薄油（或是在饼坯表面刷上油），放入饼坯，中小火煎。
6/8. 煎至两饼起鼓。
7/8. 再翻面煎，用铲子轻轻拍，不要拍坏了，这时会越来越鼓。
8/8. 煎好后的饼，可以很轻松的分开成两张，卷入自己喜欢的菜，肉都很好吃的。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 家常卷饼热量1612 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克