| 高蛋白减肥-白菜炖鸡扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 高蛋白减肥-白菜炖鸡扒热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于念书70分钟消耗的热量...88 | |||||
高蛋白减肥-白菜炖鸡扒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、鸡扒肉（适量）
1/3. 鸡胸肉先用刀背剁一遍，下料酒胡椒粉盐腌制
2/3. 白菜切长条备用。
3/3. 锅下点油，放入鸡扒煎至两面有点焦黄，捞起放入白菜炒，再?水放入鸡扒炖到白菜软烂即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、促消化等功效；可与虾皮、鳜鱼、甜椒搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高蛋白减肥-白菜炖鸡扒热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克