| 焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豇豆 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 400克 | 焖面热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于伸展操338分钟消耗的热量...150 | |||||
焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、豇豆（200克）、新鲜细面（250克）、盐（适量）
1/6. 豇豆洗净折段！猪肉洗净切片（忘记拍了）
2/6. 锅里放油 油热放猪肉豇豆爆炒。
3/6. 炒大约1分钟左右放盐（能吃辣的可以放辣椒粉）锅里放水淹过菜，不要太多
4/6. 铺上鲜面条，盖上锅盖！
5/6. 火不要太大，看到水干的话可以沿着锅的四周加少量的水
6/6. 出锅！呃，我的水放多了！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、解热毒等功效；可与大蒜、鸡蛋、木瓜搭配；与鹌鹑、龟、雪梨相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、补肾止泄、健胃补肾等功效；可与绿豆、鸡肉、仔鸡搭配；
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营养信息
- 焖面热量846 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克