| 火腿烧豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿烧豆角热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于打理草坪18分钟消耗的热量...330 | |||||
火腿烧豆角的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲜豆角（适量）、火腿（适量）、红辣椒丁（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、老抽（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）
1/11. 豆角切段，辣椒切丁。
2/11. 超市买火腿肠切片，
3/11. 超市买火腿肠，
4/11. 超市买火腿肠切片，
5/11. 先将切好的豆角放进锅里，
6/11. 加入精盐炒匀，
7/11. 再放放辣椒丁，
8/11. 加适量的清水，将豆角焖熟。
9/11. 加入火腿，调入老抽炒匀。
10/11. 再调入耗油，味精即可出锅。
11/11. 火腿烧豆角即成。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与白菜、山楂、大蒜搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿烧豆角热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克