| 蜂蜜红枣南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 金丝小枣 | 克 | 764千卡 | 294千卡 | 1.2克 | 1.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 535克 | 蜂蜜红枣南瓜热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于高台跳水350分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜红枣南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、金丝小枣（25颗（根据个人喜欢，适当增、减））、蜂蜜（2勺）
1/9. 将红枣洗净备用；
2/9. 将南瓜洗净去皮切成小块；
3/9. 将红枣、南瓜放入锅中，加入适量水，盖上锅盖，大火烧开后转中火煮10分钟即可。（水不要太多，能煮到南瓜用筷子能戳进去即可）
4/9. 将煮熟的红枣、南瓜起锅装到碗里；
5/9. 再淋上适量蜂蜜，拌匀即可。
6/9. 成品^?_?^
7/9. 北岛山谷金银花蜂蜜，在新西兰产完蜜、灌完蜜，然后过海让其飘洋至中国的海关，在新西兰的标贴上再印上中国的标识。一罐大自然的结晶，就想着让国人吃点好东西…
8/9. 这款蜂蜜具有清火排毒、促进消化吸收、激活细胞内在防御系统，非常适合睡眠不足、身体虚弱的上班族。
9/9. 标有UMF+的新西兰蜂蜜除了对人体的免疫系统有比较强的提高外，还可治疗不同程度的肠胃疾病。它具有强大而独特的抗菌及抗氧化能力，有能力摧毁细菌，更好地治疗机体创伤，促进伤口自然愈合。UMF5+对一般的保健肠胃有很好的效果，但对于肠胃炎症明显的要便用UMF10+或15+，20+。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与火腿、燕麦、糙米搭配；与黄鳝、山药、荞麦相克，同食可能会引起不适；
金丝小枣的热量294千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、益心润肺、助十二经等功效；可与黄豆、粳米、花生搭配；与胡萝卜、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、雪花梨、鸭梨搭配；与螃蟹、豆腐、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜红枣南瓜热量1049 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物157.6 克
- 钠8.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾238 毫克