| 鸡爪炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 818克 | 鸡爪炖土豆热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于堆木头310分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡爪炖土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（10只）、土豆（1个）、食用油（适量）、葱 姜 蒜（适量）、花椒（2个）、干辣椒（3个）、朝天椒（4个）、酱油 蚝油（适量）、十三香 鸡精（适量）
1/7. 鸡爪剁掉指尖
2/7. 土豆切块
3/7. 葱切段 姜蒜切片 辣椒切段
4/7. 清水放入鸡爪 葱姜蒜适量 水开之后捞起
5/7. 锅里放入食用油 放入花椒 干辣椒爆锅 放鸡爪 炒两分钟以后 在放葱姜蒜炒 放酱油 蚝油
6/7. 加水没过鸡爪加入土豆 加盐 朝天椒 十三香和鸡精 转小火收汁
7/7. 小火炖15分钟左右收汁就出锅啦！
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、减肥等功效；可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡爪炖土豆热量1551 千卡
- 脂肪16.599999 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠171.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾450 毫克