| 鲶鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 总量 | 676克 | 鲶鱼粥热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于打篮球87分钟消耗的热量...480 | |||||
鲶鱼粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲶鱼（2条）、鱼杆1支（适量）
1/5. 钓鲶鱼
2/5. 洗净
3/5. 放米下鲶鱼
4/5. 放姜片
5/5. 煮熟放盐丶酱油丶香菜
食材功效信息
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有补中益阳、滋阴养血、开胃等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与枣、鹿肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲶鱼粥热量696 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠49.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾351 毫克