| 榴莲开放式三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 153克 | 榴莲开放式三明治热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于刷牙56分钟消耗的热量...120 | |||||
榴莲开放式三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榴莲肉（适量）、切片土司（适量）、无花果（适量）
1/5. 土司切片放进烤箱里180度五分钟，烤到焦黄色，脆脆的就可以了，根据自己的烤箱调整温度。
2/5. 榴莲去核，用小勺子弄成泥
3/5. 把榴莲泥均匀的涂在烤好的土司上
4/5. 铺上水果，完成！
5/5. 冰冻榴莲泥配上热香微焦的土司，美味～
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、增强机体抗病、预防高血压等功效；可与西洋菜、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲开放式三明治热量113 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.75 克
- 碳水化合物19.18 克
- 钠1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克