| 孕妇手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 771克 | 孕妇手撕鸡热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡，相当于足球203分钟消耗的热量...420 | |||||
孕妇手撕鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（1只）、三黄鸡、香油（芝麻油）、香菜、葱花、酱油、蚝油、料酒、生芝麻（适量）、老干妈（按各人口味适量添加）
1/1. 步骤忘记一一拍下了，…
1.现杀好的三黄鸡一只，洗净放到锅里蒸熟；
2.蒸熟后就拿起来放凉：
3.开始弄调料；先把生芝麻炒熟，然后弄好葱花、香菜并放到一个碗里，然后添加一点料酒、酱油、姜末、蚝油。
4.不吃生的孕妈可以将调料热一下
5.调料热熟了之后，放凉待用；
6.手撕已经放凉等三黄鸡；
7.把放凉的调料和撕好的鸡肉在碟子里，放上炒熟的白芝麻和放适量的芝麻油，老干妈依个人口味适量添加，然后把整盘鸡和调料搅匀；
8.OK，适合孕妇的手撕鸡弄好了！
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、增强免疫力、补虚损等功效；可与冬虫夏草、茶树菇、松子搭配；与明虾、鲍鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 孕妇手撕鸡热量1422 千卡
- 脂肪63.6 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克