| 核桃花生口味的奶香馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 290千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 260克 | 核桃花生口味的奶香馒头热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于剧院工作341分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃花生口味的奶香馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、花生核桃浆（120克）、奶粉（60克）、酵母（2克）
1/5. 面粉、奶粉、酵母装入和面盆中，慢慢加入花生核桃浆，一边加一边用筷子搅拌，待看不到干面粉时，用手将面团揉至光滑，盖上保鲜膜进行发酵
2/5. 待面团发酵至2倍或3倍大小时，重新揉面团进行排气
3/5. 发酵好的面团分成6等份
4/5. 用手将面团滚圆，放入蒸锅中静置10分钟左右
5/5. 蒸锅中放入适量冷水，打开煤气大火开始蒸，水烧开锅后，改中小火蒸10分钟左右关火，关火焖3分钟左右出锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、美白、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与红糖、醋、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃花生口味的奶香馒头热量1022 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物112.5 克
- 钠581 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克