| 西红柿炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 612克 | 西红柿炖豆腐热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于跑步机75分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炖豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（半块）、西红柿（一个）、大葱（2块）
1/3. 豆腐半块，西红柿一个，葱2刀，盐一勺
2/3. 放油，葱花，西红柿丁，放水，放豆腐，炖5分钟
3/3. 完事
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与蛤蜊、秋刀鱼、文蛤搭配；与蜂蜜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进消化、祛雀斑等功效；可与西兰花、西葫芦、山楂搭配；与土豆、鲢鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、预防感冒、抗菌等功效；可与粳米、明虾、北极虾搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炖豆腐热量299 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠17 毫克
- 钙202.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾469 毫克