| 胡萝卜玉米渣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 胡萝卜玉米渣粥热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于爵士舞174分钟消耗的热量...288 | |||||
胡萝卜玉米渣粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、玉米渣（适量）、冰糖（适量）
1/5. 玉米渣洗净，放水里泡两个小时。
2/5. 胡萝卜去皮洗净，切成块。
3/5. 把玉米渣、胡萝卜放入电压力锅内。
4/5. 放入适量冰糖。
5/5. 接上电源，选择“粥”功能后，电压力锅结束工作泄压后即可食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、帮助消化等功效；可与香菇、草鱼、绿豆芽搭配；与柚子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有清湿热、活血祛瘀、益肺宁心等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、生津止渴等功效；可与银杏、高粱、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 胡萝卜玉米渣粥热量835 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物183.7 克
- 钠4.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾178 毫克