焦糖花生的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、增强记忆、防冠心病等功效；可与猪蹄、南瓜子、毛豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止痒、破血祛瘀、缓解疲劳等功效；可与杏仁、红枣、芹菜搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、通便、降血压等功效；可与山药、核桃、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、降血糖、补肝等功效；可与莲子、桑葚、黄精搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、补中益气等功效；可与莼菜、银杏、梨搭配；