| 花式酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 185克 | 花式酸奶热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于烫衣服142分钟消耗的热量...120 | |||||
花式酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、奥利奥夹心棒饼干（适量）、炼乳（适量）
1/4. 忘了拍照 不过做起来很简单哦。
1.在玻璃杯里倒入酸奶。
2/4. 把奥利奥夹心棒饼干拗断放在酸奶上面。
3/4. 然后淋上点炼乳。花式酸奶完成啦！
4/4. 完成图 23333
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 花式酸奶热量283 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠144.8 毫克
- 钙427 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾696 毫克