| 小青菜炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 359克 | 小青菜炒香肠热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于回力球49分钟消耗的热量...720 | |||||
小青菜炒香肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青菜（250克）、香肠（2条）
1/2. 大火烧热铁锅，倒入油，油沸腾后，倒入洗好的小青菜迅速翻炒（这其中会有很大的油水相遇的声音），等小青菜呈现亮绿的颜色并变软。
2/2. 加入事先切好的香肠，（香肠一定要泡水后再切，香肠很咸），还是迅速翻炒，10分钟后，试味加盐，然后就可以出锅了。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小青菜炒香肠热量592 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠2382.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾631 毫克