| 素炒长豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长豇豆 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 414克 | 素炒长豇豆热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于手工活83分钟消耗的热量...90 | |||||
素炒长豇豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
长豇豆（1把）、油盐白胡椒粉（少许）、干红辣椒段（3-5圈）、蒜粒（2-3瓣）
1/1. 嫩长豇豆洗净切2-3cm长段， 干红辣椒切圈， 蒜瓣拍散去皮， 切粒。 炉上大火， 热锅凉油爆香辣椒蒜， 下菜翻铲， 放1大匙开水， 盖盖蒙炖， 水快烤干时， 放盐胡椒粉， 快翻盛盘！
食材功效信息
长豇豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调理脾胃、预防糖尿病、多白带等功效；可与仔鸡、玉米、木耳搭配；
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营养信息
- 素炒长豇豆热量124 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物7 克
- 钠3.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾207 毫克