| 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于舞厅15分钟消耗的热量...270 | |||||
蚝油杏鲍菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、洋葱（适量）、海天蚝油（适量）、草菇老抽（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/12. 青红椒洗净控干水分
2/12. 洋葱洗净控干水分
3/12. 杏鲍菇洗净控干水分
4/12. 酱汁的全家福
5/12. 将郫县豆瓣酱，李锦记草菇老抽，海天蚝油混合成酱汁
6/12. 油锅烧热放入洋葱暴炒出香味，盛出待用
7/12. 杏鲍菇暴炒到金黄色，有点焦的感觉最好
8/12. 将洋葱青红椒倒入菇中，放入酱汁翻炒
9/12. 放入盐，味精，糖，胡椒调味即可
10/12. 全素的哦，绝对可以吃出红烧肉的味道！超下饭呢！
11/12. 好吃哇！
12/12. 下饭呢！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克