| 法式早餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 法式早餐包热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于上网239分钟消耗的热量...90 | |||||
法式早餐包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
法式麪包（兩人份）、雞蛋（兩隻）、黃油（一小盒）、鹽&油（适量）、芝士（兩片）、果醬（适量）
1/4. 兩個雞蛋打成蛋液，黃油隔水融化倒進蛋液，鹽也加入
2/4. 用勺子把蛋液刮倒在麪包表面（建議不要直接把麪包浸入蛋液，拿的時候容易壞掉，口感也不好）
3/4. 塗好蛋液的麪包正反兩面煎好
4/4. 熱麪包夾化芝士，上面塗上果醬！大功告成！！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、补钙等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式早餐包热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克