| 清新黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 清新黄瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于上下蹲8分钟消耗的热量...240 | |||||
清新黄瓜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、蜂蜜水（适量）
1/5. 本地黄瓜一根，要用清水泡泡可以去麻。选黄瓜要选新鲜水分足的。
2/5. 黄瓜削皮
3/5. 黄瓜切成小丁，调好蜂蜜水备用
4/5. 榨汁啦～榨个一分钟就够了！
5/5. 榨汁前先加入蜂蜜水！为了补充维生素没有过滤！整个房间都是黄瓜的清香！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、土豆、木耳菜搭配；与葵花籽、枣、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新黄瓜汁热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克