| 黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 40克 | 黑凉粉热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于改建房屋3分钟消耗的热量...330 | |||||
黑凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（40克）、白开水（150毫升）、沸水（850毫升）
1/4. 一包粉40g可以煮成1千克黑凉粉。
2/4. 取约150毫升冷水把40克粉调成无核糊状。
3/4. 再用0.85千克沸水慢慢冲入糊中，边冲边搅拌，并加热至沸腾，冷却至常温后成膏状。
4/4. 切碎后加入蜂蜜或冰糖即可食用，冷藏风味更佳。
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑凉粉热量15 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克