| 鸡肉沙拉拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 541克 | 鸡肉沙拉拌饭热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于扎马步251分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡肉沙拉拌饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（200克）、米饭（300克）、沙拉酱（适量）
1/8. 鸡腿肉切小丁加入奥尔良腌料，酱油，糖，油腌渍
2/8. 准备好面粉
3/8. 将腌渍好的鸡肉放入面粉，鸡肉表面都要粘匀面粉
4/8. 鸡肉过油炸熟
5/8. 准备一碗米饭
6/8. 洒上炸好的鸡肉丁
7/8. 挤上沙拉酱
8/8. 在配点海苔碎
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 鸡肉沙拉拌饭热量1004 千卡
- 脂肪89.83 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物27 克
- 钠126.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾272 毫克