| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于有氧运动7分钟消耗的热量...275 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、味极鲜、醋、糖、剁椒、蒜头（适量）
1/6. 黄瓜一根，切去两头。
2/6. 斜着切，用刀前端切，刀后端抬起，这样不会切断。
3/6. 一面切好，把底部翻上来，同样的方法再切一遍，不要切断。
4/6. 头尾相接，拉成圆圈摆盘。
5/6. 3勺味极鲜，半勺醋，1勺糖，2勺剁椒，2个蒜瓣，加一点开水稀释，搅拌融化放微波热1分钟。
6/6. 将调料浇在黄瓜上，中间放切下来的黄瓜头，装饰的美美哒，艺术吧！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、生津止渴等功效；可与墨鱼、虾米、豆腐搭配；与樱桃、金樱子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克