| 轻松制无豆皮版绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 轻松制无豆皮版绿豆沙热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于玩电脑593分钟消耗的热量...90 | |||||
轻松制无豆皮版绿豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、冰糖（4个）
1/6. 冲洗绿豆，晾干
2/6. 把绿豆打碎
3/6. 成细腻的绿豆粉了，呵呵，没有绿豆皮了
4/6. 冰糖自己决定放几颗
5/6. 我放了四碗水，放绿豆粉，冰糖，小火慢慢熬，不停搅拌
6/6. 煮开，自己掌握浓稠度，喜欢稠的多煮会儿
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、厚肠胃、清热解毒等功效；可与南瓜、大米、黑米搭配；与狗肉、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、清热除火等功效；可与五味子、梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 轻松制无豆皮版绿豆沙热量889 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克