| 清炒黄瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 31克 | 清炒黄瓜花热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于滑冰37分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒黄瓜花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜花（250克）、盐（2克）、橄榄油（10毫升）
1/2. 黄瓜花清水泡5分钟，晾干。
2/2. 橄榄油入锅，大火快速翻炒黄瓜花2分钟，放入盐、糖出锅。（出锅前可以放点蒜提味）
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 清炒黄瓜花热量258 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克