| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 665克 | 酸奶盆栽热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于拳击30分钟消耗的热量...720 | |||||
酸奶盆栽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（4块）、酸奶（1小盒）、油桃（1个）、芹菜叶（1片）
1/5. 先把奥利奥中间的奶油用小刀剃掉，取一个玻璃杯（容器随意选择），把奶油铺在玻璃杯底部
2/5. 把剃好的奥利奥装进保鲜袋里，用擀面杖擀碎，倒进干净的碗里
3/5. 油桃（选喜欢吃的水果）洗净去皮，切小丁后，放入铺有奶油的玻璃杯里
4/5. 油桃丁上面撒一层奥利奥末儿，再撒一层酸奶
5/5. 再撒一层奥利奥末儿，栽入叶子，盆栽ok啦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提高免疫力、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除水肿、活血润肠、养阴生津等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、养血补虚、开胃等功效；可与北极虾 、樱桃番茄、菜花搭配；与蛤蜊、兔肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶盆栽热量355 千卡
- 脂肪3.12 克
- 蛋白质4.36 克
- 碳水化合物34.15 克
- 钠211.9 毫克
- 钙180 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾668 毫克