| 苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 684克 | 苹果汁热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于高抬腿36分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、水梨（1个）、柠檬（1个）
1/3. 水果洗干净，切大块。
2/3. 放入原汁机中，缓慢压榨出汁。
3/3. 冰镇后口感更好哦，不过还是建议常温喝，对肠胃零刺激。苹果汁容易氧化，加了柠檬可以抗氧化哦。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、防癌等功效；可与芦荟、绿茶、青鱼搭配；与海鲜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃醒脾、增强免疫力等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂干、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果汁热量291 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾328 毫克