| 口口美味广式豆沙月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 1729千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 860克 | 口口美味广式豆沙月饼热量/卡路里2307千卡 | |||

1/18. 将所有材料(除馅料)混合,用刮刀切拌的方式拌匀。

2/18. 然后用手揉。

3/18. 揉至光滑。

4/18. 包上保鲜膜,冷藏四十分钟。

5/18. 取出冷藏好的面皮,称重,平均分成20份。

6/18. 豆沙馅也平均分成20份。

7/18. 分别搓成圆球备用。

8/18. 将面皮压扁,馅料放中间。

9/18. 慢慢收口,这个比较考技术,要有耐心。

10/18. 捏好封口,滚圆。

11/18. 在面粉里面滚一圈,然后在手中搓匀干粉。

12/18. 放入月饼模。

13/18. 用力按压,默数五秒,慢慢抬起。

14/18. 花纹很清晰。

15/18. 180度预热烤箱,将做好的月饼放入烤箱烤制五分钟,取出用毛刷刷上蛋液(一个蛋黄加1/3个蛋清)蛋液要刷但不可多刷,太多让表面花纹模糊做出的成品会不好看。

16/18. 放入烤箱上下火170度烤制十五分钟。

17/18. 取出,晾至常温用保鲜膜包好,常温保存两天左右等待回油。

18/18. 美美哒口口香的广式豆沙月饼就完成了,享受美好的中秋吧。
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
豆沙的热量247千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效;与鲤鱼、羊肝相克,同食可能会引起不适;