| 亨氏番茄酱溶豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 165克 | 亨氏番茄酱溶豆热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于滑板50分钟消耗的热量...300 | |||||
亨氏番茄酱溶豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、宝宝奶粉（2~3勺）、白糖（20克）、亨氏番茄酱（5毫升）
1/8. 准备好所有材料，鸡蛋要分离出蛋清和蛋黄分开使用。
2/8. 把其中10g白糖加到蛋白里面打发至硬性发泡。
3/8. 把奶粉、番茄酱、蛋黄和剩下的10克白糖混合搅拌均匀至无颗粒残留。然后加入到打发好的蛋白里上下拌匀，切勿打圈搅拌否则蛋白会消泡。
4/8. 在烤盘上放上油纸。有裱花袋的，建议用裱花袋，把混合好的酱倒进裱花袋里挤在油纸上，像我这样没有裱花袋的，可以使用用勺子滴在油纸上，我是用两个勺子，一个勺子盛好溶豆酱滴在油纸上，另一个用来调整第一个勺子上的量。
5/8. 排列好，留好间隔，就可以放进烤箱里了。
6/8. 放到烤箱里120度，烤15到20分钟（看你的酱调的比较多水还是比较干而定。）
7/8. 我烤了两盘，第一盘烤的比较过火。
8/8. 观察一下溶豆的硬度和上色，如果可以轻松地从油纸上掰下来就算是成功了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、清热解毒等功效；可与肥牛、西红柿、牡蛎 搭配；与柿子、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 亨氏番茄酱溶豆热量250 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物120.12 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克