| 黑椒牛排饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 茶油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 281克 | 黑椒牛排饭热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于摩托艇运动224分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒牛排饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑椒牛排【已经加料过】（1块）、米饭（适量）、茶油（适量）
1/6. 加过料的黑椒牛排，在东莞欧尚买的
2/6. 两面煎
3/6. 因为可能里面不会熟，所以要切开再煎，然后放胡椒粉和孜然粉
4/6. 煎得漆黑漆黑的2333333但是好香
5/6. 当然，做以上步骤前要先煮饭
6/6. 装上饭，完工
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
茶油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有通便、利气、保健等功效；
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营养信息
- 黑椒牛排饭热量559 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62.7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾32 毫克