| 栗子雪耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 冰糖 | 克 | 715千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 485克 | 栗子雪耳糖水热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于俯卧撑160分钟消耗的热量...480 | |||||
栗子雪耳糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
栗子（1斤）、雪耳（1朵）、冰糖（180克）、枸杞（一小擢）、桂圆（一小擢）
1/8. 准备材料
2/8. 栗子洗净切块2瓣。
3/8. 雪耳洗净泡发并剪碎。
4/8. 高压锅放一半的水，放入栗子雪耳。
5/8. 放人冰糖
6/8. 放人洗净的桂圆。
7/8. 盖上盖子，大火煮至上气后，改中小火继续煲20分钟熄火。
8/8. 消完气后，打开盖子放入洗净的枸杞，开中小火煮5分钟即可（不需盖盖子，试下味，不够甜可以加点砂糖）。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、益气健脾等功效；可与大白菜、白菜、鸭肉搭配；与杏仁、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、和胃润肺等功效；可与五味子、高粱、草莓搭配；
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营养信息
- 栗子雪耳糖水热量1279 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物141.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾1 毫克