| 蒜蓉茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 545克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于洗车79分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉茼蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、蒜蓉（少许）
1/3. 茼蒿切段，蒜切末
2/3. 少许油，下茼蒿，先放根部，再放叶
3/3. 加盐，叶子翠绿时，加蒜蓉，出锅
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利小便、清血、清痰等功效；可与蜂蜜、仔鸡、鸡肉搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、护肝、预防感冒等功效；可与猪肉、粳米、五花肉搭配；与草菇、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉茼蒿热量237 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质4.67 克
- 碳水化合物11.53 克
- 钠75.6 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾856 毫克