| 咸蛋黄焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 374克 | 咸蛋黄焗南瓜热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于堵缝隙60分钟消耗的热量...270 | |||||
咸蛋黄焗南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（半个）、咸鸭蛋（2个）
1/5. 南瓜去籽去皮，切1-2毫米厚薄片
2/5. 切好片的南瓜裹上一层薄薄的玉米粉
3/5. 咸鸭蛋去蛋白，留取咸蛋黄碾碎
4/5. 裹好粉的南瓜油炸至两面金黄
5/5. 蛋黄少许油炒热，再把炸好的南瓜片轻轻炒拌一下即好！上成品图！
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解毒杀虫、消炎止痛、清热解毒等功效；可与枣、红枣、莲子搭配；与鲣鱼、小白菜、虾相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有除热、丰肌、泽肤等功效；与布朗、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋黄焗南瓜热量271 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠2706.9 毫克
- 钙134 毫克
- 铁4 毫克
- 钾329 毫克