| 奶香香蕉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 奶香香蕉粥热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于美容329分钟消耗的热量...60 | |||||
奶香香蕉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
有机宝宝米（100克）、香蕉（1根）、奶粉（3勺）、水（600毫升）
1/7. 取100g有机宝宝米洗净；（清水过两遍即可，防止营养流失）
2/7. 在砂锅中加入600ml的水，烧开；
3/7. 放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，改为小火煮20分钟。
4/7. 趁熬粥这功夫，把香蕉去皮，切片；
5/7. 将切好的香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，至粥变的粘稠，关火；
6/7. 加入3勺奶粉，用勺子搅拌一下，即可出锅食用。
7/7. 不错吧！^?_?^
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、止烦渴、填精髓等功效；可与牛奶、燕麦片、李子搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与巧克力、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶香香蕉粥热量329 千卡
- 脂肪23.03 克
- 蛋白质21.09 克
- 碳水化合物72.84 克
- 钠570 毫克
- 钙1802 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾2268 毫克