| 蛋蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 266克 | 蛋蒸热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于空手道13分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋蒸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、水（一杯半）、盐（一勺）
1/8. 准备好材料
2/8. 打进碗里搅拌
3/8. 加盐
4/8. 搅拌
5/8. 在锅子里倒水放蒸比水不要冒
6/8. 倒进盘子里
7/8. 放在锅里蒸
8/8. 15分钟就可以了
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、养血发胎、美容护肤等功效；可与小米、韭菜、香椿搭配；与柿子、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蛋蒸热量130 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克