| 炸香酥黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 炸香酥黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于堵缝隙99分钟消耗的热量...270 | |||||
炸香酥黄豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）
1/4. 干黄豆泡发，要泡三小时以后，沥干水份。
2/4. 加入盐 十三香 胡椒粉适量，加炸粉也可以用面粉代替，拌均匀。
3/4. 温油下锅，小火慢慢炸，大约十分钟，黄豆漂上来就是熟了，捞出来后再复炸一次，口感更好。
4/4. 出锅。这次有黄豆 黑豆一起下锅所以颜色不均匀。自然凉后香酥黄豆嘎嘣脆。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、补血、健脑等功效；可与香菜、小米面、鸡蛋搭配；与排骨、海虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸香酥黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克