| 电饼铛-大米锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 342克 | 电饼铛-大米锅巴热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于思考1083分钟消耗的热量...60 | |||||
电饼铛-大米锅巴的做法共8个步骤
食材主料/辅料
过夜熟米饭（500克）、鸡蛋（一个）、沾米粉（1汤匙（15毫升））、糯米粉（1汤匙）、玉米粉（1汤匙）、盐、酱油、胡椒粉（适量）、孜然粉、辣子面（适量）
1/8. 过夜的米饭比较好
2/8. 调料大集合，盐和酱油根据自己的口味添加
3/8. 拌匀
4/8. 放入保鲜袋里用擀面棍擀成方形，薄厚自己掌握，想吃脆脆的就薄些，软些就厚点
5/8. 剪开保鲜袋，切成方块，比较黏手，可以沾点水
6/8. 电饼铛多放些油，两面都刷油，大约煎10分钟，我的电饼铛没有其他功能，多功能可能要方便些
7/8. 中途翻面
8/8. 出锅撒辣子面和孜然粉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与苋菜、生菜、肥牛搭配；与甲鱼 、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、舒筋活血、补中益气等功效；可与葡萄、桂花、枣搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 电饼铛-大米锅巴热量1083 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质24.42 克
- 碳水化合物157.57 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克