| 胡萝卜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 129克 | 胡萝卜鱼丸汤热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于舞厅15分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜鱼丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鱼丸或鱼饼（4-5颗）、盐、鸡精、香油（少许）、蒜末（少许）、葱花（少许）
1/4. 橄榄油爆香蒜末，下胡萝卜片翻炒
2/4. 加入切成片的鱼饼或鱼丸继续翻炒
3/4. 加入开水适量煮沸，加入盐、鸡精根据自己的口味调味
4/4. 出锅前加入葱花、点几滴香油提味。大功告成！简单易学，味道极佳！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、抗癌等功效；可与草鱼、香菇、鳕鱼搭配；与柚子、白萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、排毒清肠等功效；可与火腿、玉米面、生菜搭配；与芒果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、预防感冒、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 胡萝卜鱼丸汤热量69 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物14 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克