| 南瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜盅热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于开车339分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、洋葱 胡萝卜 尖椒 香菇（适量）、葱 姜 盐 鸡精 蚝油（适量）
1/6. 南瓜把子挖掉
2/6. 用料都切小块
3/6. 热锅，把肉先煸炒
4/6. 随后放入所有辅料煸炒，放入调料
5/6. 炒好的陷料放入南瓜里
6/6. 放入压力锅蒸12分钟
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补肾养血等功效；可与茄子、蘑菇、白菜搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜盅热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克