| 火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 434克 | 火腿鸡蛋饼热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于健美操255分钟消耗的热量...280 | |||||
火腿鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250）、火腿（80）、鸡蛋（2个）、盐（1小勺）、葱花（适量）、青豆（适量）、西红柿（适量）、芝麻（适量）
1/6. 把所有材料放入
2/6. 加水，芝麻
3/6. 搅拌均匀，
4/6. 油热后，放入
5/6. 煎至两面金黄
6/6. 完成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与南瓜、萝卜、大蒜搭配；与田螺、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与青椒、桂圆肉、肥牛搭配；与菠萝、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋饼热量1189 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物71.72 克
- 钠1094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克