| 蜂蜜绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 267千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 175克 | 蜂蜜绿豆糕热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于劈叉283分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（250克）、白砂糖（50克）、植物油（50克）、蜂蜜（适量）
1/7. 豆豆提前泡一夜
2/7. 水量刚刚盖住绿豆，隔水蒸
3/7. 用勺子压成泥，脱皮绿豆非常容易蒸的烂烂的，很容易压成泥，如果想偷懒也可以用料理机，但是不太容易倒出来，比较黏，我觉得挺浪费的
4/7. 分次加油和糖，开始炒吧，开始火可以稍微大一点
5/7. 快炒干的时候要小火啊，不然很容易沾锅
6/7. 能成团就行了
7/7. 30克一个，用月饼模压出形状来，没有拍图，大家自行想象吧
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、舒缓肝气等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、雪花梨、桑葚搭配；与豆腐丝、鲫鱼、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜绿豆糕热量708 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠0.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾33 毫克