| 香菇炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 715克 | 香菇炖鸡热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于坐车1022分钟消耗的热量...60 | |||||
香菇炖鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、香菇（适量）、青椒（1个）
1/6. 我买的冻鸡腿，如果我房子装好了家里一切都安顿好了尽量不要再吃冻鸡了。不知道它是不是健康的
2/6. 配料如图：生姜葱蒜和辣椒
3/6. 油锅烧热放入佐料煸炒，再放入鸡块翻炒
4/6. 香菇和青椒忘记上相了
5/6. 煸干水，放入蚝油、老抽、料酒加水烧开，再放入香菇小火慢炖
6/6. 有时间炖的久一点最好，不过我这个是冻鸡很容易熟，起锅前收个汤。
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精、补精填髓、强筋壮骨等功效；可与豇豆、茼蒿、首乌搭配；与大蒜、红薯、基围虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治疗高血压、防治肿瘤等功效；可与马蹄、鳕鱼、牛肉酱搭配；与明虾、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、健胃等功效；可与鳝鱼、黑木耳、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炖鸡热量1022 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物29.4 克
- 钠34.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾162 毫克