| 提子碎面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 提子干 | 克 | 205千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 315克 | 提子碎面包热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于排舞256分钟消耗的热量...270 | |||||
提子碎面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、提子干（60克）、橄榄油（5克）、盐（3克）、酵母（3克）、白糖（5克）、清水（120克）
1/8. 面包机内加入清水，白糖，橄榄油。盐。
2/8. 加入高筋面粉。加入酵母。
3/8. 启动和面功能。30分钟。
4/8. 提子干准备好。然后切碎。我切碎的相片漏拍了。
5/8. 30分钟后加入切碎的提子干。然后再和面30分钟。
6/8. 然后选择发酵功能。我调了30分钟。但是一共发酵了三次，就是90分钟。
7/8. 然后选择烘烤，选择上色的是浅色，调了50分钟。
8/8. 凉透切片即可。好香呀。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防肿瘤、暖肾、防止冠心病等功效；可与山药、糯米、虾仁搭配；与龟、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 提子碎面包热量1152 千卡
- 脂肪102.06 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物155.93 克
- 钠21.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克