| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 848克 | 香煎带鱼热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡，相当于排球217分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/1. 带鱼切段洗净，用盐腌制二十分钟左右
2、面粉里加一个鸡蛋，加适量白开水搅成糊状
3、把带鱼块均匀裹上面糊
4、中火热油，依次把带鱼放入油锅，两三分钟后翻面，炸至两面金黄即可出锅了
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、治疗高血压、预防心血管疾病等功效；可与油豆腐、香干、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、荠菜、生菜搭配；与消炎片、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎带鱼热量1736 千卡
- 脂肪15.91 克
- 蛋白质41.56 克
- 碳水化合物66.32 克
- 钠304.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克