| 排毒水下午茶冷饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 1077克 | 排毒水下午茶冷饮热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于棒球107分钟消耗的热量...300 | |||||
排毒水下午茶冷饮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、脐橙（一个）、冰块（少量）、蜂蜜（少量）、黄瓜（一根）、薄荷叶（几片）、苏打水（碳酸类）（一瓶）
1/8. 准备食材
2/8. 柠檬，脐橙洗净（这两种表皮光滑的水果如果在超市卖一般会有蜡附着在表面，要用少许食盐摩擦洗净），黄瓜表层的小刺搓掉，脐橙，柠檬，黄瓜切薄片
3/8. 脐橙切片后剩下的从总部切一刀，剥下果肉，榨汁
4/8. 榨汁
5/8. 榨好后加入适量蜂蜜，根据个人口感
6/8. 取出冰格，得到冰块
7/8. 加入苏打水，调和好的脐橙汁，放入先前切好的薄片
8/8. 加入冰块和薄荷，就完成了
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗菌消炎、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、止痒解毒、止痛等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、牛奶、黄瓜搭配；与葱、洋葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与豆腐、木耳菜、醋搭配；与花生酱、芦柑、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒水下午茶冷饮热量534 千卡
- 脂肪4.39 克
- 蛋白质6.96 克
- 碳水化合物112.13 克
- 钠38.3 毫克
- 钙415 毫克
- 铁7.51 毫克
- 钾1074 毫克