| 薄荷葱末粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 385克 | 薄荷葱末粥热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于爬楼梯100分钟消耗的热量...480 | |||||
薄荷葱末粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（4～5片）、葱种子（2～3瓣）、食用油（少量）、盐（少量）、白粥（一碗）
1/5. 准备好薄荷叶，和葱种
2/5. 把薄荷叶，葱种剁成末
3/5. 加上适量的油和盐。在做好粥之后，可以根据自己的感觉适当加多一点
4/5. 倒上刚刚煮好的白粥。
5/5. 盖上一个比装粥的盆子大一点的盆子盖住3～4分钟，打开后拌匀就可以了。
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、和胃气、畅胃气等功效；
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营养信息
- 薄荷葱末粥热量803 千卡
- 脂肪101.54 克
- 蛋白质6.75 克
- 碳水化合物38.69 克
- 钠10063.9 毫克
- 钙302 毫克
- 铁7.58 毫克
- 钾579 毫克