| 蒜香烤馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 604克 | 蒜香烤馒头片热量/卡路里3041千卡 | |||
 热量3041千卡，相当于跑步380分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜香烤馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、香肠（适量）、大蒜（适量）、马拉里苏奶酪（适量）、菜籽油（适量）
1/5. 秋葵洗净切片，大蒜加菜籽油打成蒜蓉备用，奶酪我买的是块状的，也切片备用，香肠是蒸熟的，也切片备用
2/5. 馒头片中间切开但不切断，馒头片两边刷上蒜蓉
3/5. 中间放上香肠，秋葵
4/5. 在中间再盖上奶酪片，烤箱预热
5/5. 进烤箱，190度，烤20分钟，就成了，色泽金黄，营养全面，给个赞
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、养心、解气消胀等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、清肠道、杀菌等功效；可与火腿、猪肉、龙须菜搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有破冷气、消肿散结、润燥杀虫等功效；
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营养信息
- 蒜香烤馒头片热量3041 千卡
- 脂肪141.9 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠2500.9 毫克
- 钙100 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾895 毫克