| 夏天的尾巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 455克 | 夏天的尾巴热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于背部训练89分钟消耗的热量...210 | |||||
夏天的尾巴的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圃美多荞麦冷面（1袋）、金奇异果（1个）、小黄瓜（1-2根）、红肠（5片）
1/4. 超市都有卖哦~是韩国牌子这两年刚刚在北京出现~还有一个绿茶冷面似乎也不错呢~只不过好像只有大包装…可以顺便买辣萝卜当配菜哦~
2/4. 其实因为是速食面~本来没有太大必要发食谱的~但感觉这个冰镇后的效果真的不错~所以还是和大家分享这个简单的小心得~就是煮冷面之前放一碗水在冷藏柜里~然后煮面~不要太久煮一分钟即可~
3/4. 煮好后先过一下凉水~然后放进之前的冰水里面继续冷藏~接着准备配菜~硬硬的金奇异果本来酸酸的~但是放在冷面汤里超级好吃~黄瓜最好擦丝别切丝~细丝和面条缠在一起入口的感觉棒棒哒~肉可以用红肠或者酱牛肉也不错~红肠颜色搭配比较漂亮~
4/4. 等配菜准备完毕~差不多几分钟的样子~就可以把冰镇冷面拿出来装碗啦~冷面汤和酱都是圃美多自有的~汤有点少可以再加点冰水~冰冰凉凉酸酸甜甜辣辣的~吸溜儿一下夏天就过去啦~嗝~
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降低胆固醇、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、醋、虾米搭配；与芦柑、西红柿、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 夏天的尾巴热量312 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠687.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾285 毫克